システムエンジニアは本当にきつい？転職で“働きやすさ”を実現するキャリアの見つけ方
2025年11月27日更新
システムエンジニアは、IT業界の中でも「きつい」と言われることが多い職種です。実際に現場で働く人が負荷の大きさを感じるだけでなく、世間でも長時間労働やトラブル対応のイメージが強く、厳しい働き方を連想されやすい傾向があります。企業やプロジェクトによって働き方の実態は大きく異なります。
本記事では、システムエンジニアが「きつい」と言われる背景と、実際にどのような場面で負荷を感じやすいのかを整理します。そのうえで、働き方を改善できるキャリアの選択肢や転職時のポイントも解説し、自分に合った働き方を選ぶ判断材料となる情報をまとめています。
著者
蓬田 和己
Yomogita Kazuki
早稲田大学卒業後、レバレジーズ株式会社に入社。キャリアアドバイザーとして開発、データ職種のエンジニアの方の支援に従事。歴代最速で事業部内単月支援者数、売上1位を獲得し、組織目標の達成に大きく貢献。社内での異動、キャリアアップ、転職もどれが良いのか単純には決められないので、お客様にとって最善の選択肢を一緒に考えていきたいという思いから、MyVisionに参画。
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監修者
山口 翔平
Yamaguchi Shohei
株式会社MyVision代表取締役
早稲田大学を卒業後、JTB、オリックス生命を経てコンサルティング転職に特化した人材紹介会社へ入社。 長年のエージェント経験を基に、より多くの求職者様に対して質の高い転職支援サービスを提供するため、株式会社MyVisionを設立。
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目次
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システムエンジニアはなぜ「きつい」と言われるのか
システムエンジニア（SE）は、企業の業務システムやWebサービスを「どのように作り、どのように動かすか」を設計し、開発工程全体を進めていく職種です。要件定義・設計・プログラミング・テスト・運用など、多くの工程に携わるため責任範囲が広く、関係者も多くなります。
そのため、業務の構造上、負荷が大きくなりやすい場面があります。ここでは、一般的に「きつい」と言われる背景を整理します。
多忙なスケジュールと納期プレッシャー
システム開発は複数工程を期限内に進める必要があり、工程間で遅れが発生すると後工程に影響します。納期前はタスクが集中しやすく、作業量の見通しが難しい場面が続きます。
負荷が高くなりやすいポイント
- テスト段階で想定外の不具合が発生する
- クライアントから追加要望が入る
- 関係者が多く、調整に時間がかかる
自分だけの努力では調整しきれない構造が、プレッシャーの大きさにつながります。
頻発するトラブル対応・障害復旧のストレス
稼働中のシステムでは障害が発生する可能性があり、本番環境でのトラブルは影響が大きくなります。迅速な復旧と冷静な判断が求められるため、精神的な負荷が強くなりがちです。
負荷要因
- 深夜・早朝を含む緊急対応
- 原因特定と対処を短時間で判断
- ユーザーやクライアントへの説明対応
「一度のエラーで大きな影響が出る」という緊張感が、ストレスを蓄積させる要因です。
クライアント対応・仕様変更による負担
SEは技術者でありながら、クライアントとの折衝も担います。要望の背景を理解しつつ、技術的に実現可能な方法を提案する必要があります。
負担が生じるケース
- 仕様変更が繰り返され、再設計が必要になる
- クライアントと開発側で認識がずれる
- 調整に時間がかかり、開発作業に集中できない
交渉力・説明力・調整力が求められるため、「技術以外の難しさ」を感じる場面が多くなります。
技術変化の速さに追いつくプレッシャー
IT業界は技術の変化が速く、SEは継続的な学習が必要です。特に開発環境やクラウドサービスのアップデートは頻繁で、最新技術を押さえていないとプロジェクトに支障が出ることがあります。
負荷につながる要素
- 言語・フレームワークの更新が早い
- 新サービスや周辺知識のキャッチアップが欠かせない
- 忙しい時期は学習時間が確保しにくい
学ばないと取り残されるという不安が、長期的な心理的負担になります。
「辞めたい」と感じるシステムエンジニアが増えている理由
システムエンジニアは専門性の高い職種ですが、働き方・キャリア・待遇などの面で不安や課題を抱えやすい環境でもあります。ここでは、多くのエンジニアが転職を検討する理由を整理します。
評価・年収が上がりにくい構造的な課題
システムエンジニアは、成果が目に見えにくい職種のため、評価が上がりにくい環境が存在します。特にSIerや受託開発では、売上が「人月単価×稼働時間」に依存するため、人件費として扱われやすく、給与テーブルの上限が低い企業もあります。
評価が上がりにくい背景には、次のような構造があります。
- 成果が可視化しづらい（障害ゼロでも評価されにくい）
- 役職ポストが限られている（昇格のチャンスが少ない）
- 顧客単価に依存する報酬体系（年収の伸びに限界がある）
さらに、プロジェクトの成功が「顧客満足」や「要望通りの納品」で判断される企業では、個々の技術力が評価に反映されにくいケースがあります。その結果、「頑張っても給料が変わらない」という不満が転職の動機につながっています。
キャリアパスが見えづらく将来への不安がある
システムエンジニアのキャリアパスは多岐にわたりますが、「会社内でどの方向に進めばよいか」が明確でない環境も多いです。
上流工程、技術スペシャリスト、マネジメント、コンサル、プロダクト側などの選択肢がある一方、会社によっては適切な教育・評価制度が整備されておらず、成長の道筋を描けないケースが目立ちます。
不安を感じやすい要因
- 技術の幅が広く、専門性を定めにくい
- 上流に進むのか技術を深めるのか判断しづらい
- 会社側がキャリアを支援する仕組みを持たない
このような環境では、将来の年収・役割・市場価値の見通しが立てにくく、「このまま続けても良いのか」という迷いが強くなります。
働き方・人間関係・環境面のミスマッチ
システムエンジニアはチームで開発を進めるため、リーダー、顧客、協力会社など多くの関係者と関わります。職場の雰囲気やマネジメントの質が働きやすさに大きく影響します。
ミスマッチが起こりやすいポイント
- マネジメントが属人的で、情報共有が不十分
- 人手不足で1人あたりの負荷が高い
- コミュニケーションの摩擦が起きやすい
さらに、チーム文化として長時間労働が当たり前になっている現場も存在し、価値観のズレが不満につながります。「技術が好きで入ったのに、人間関係で疲弊してしまう」というケースが多いのも特徴です。
プライベートとの両立が難しくなっている
納期前の残業や、障害対応による急な呼び出しは、生活リズムを崩しやすい要因になります。特に、家族がいるエンジニアやライフイベントを迎える時期のエンジニアは、働き方とプライベートの調整が難しくなりがちです。
両立が難しくなる理由
- 勤務時間が不規則になりやすい
- 休日出勤や緊急対応が発生する場合がある
- 育児・介護との両立が難しい職場もある
「この働き方を長く続けられない」と感じると、環境の見直しや転職を検討しやすくなります。
それでも続ける？転職を考えるべきタイミング
システムエンジニアの仕事は工夫次第で改善できる部分もありますが、状況によっては環境を変えたほうが良いケースもあります。ここでは、転職を検討すべき目安となる状況を整理します。
体調を崩すほどストレスを感じているとき
心身の不調が続く場合は、業務量や職場環境が自身の許容範囲を超えている可能性があります。特に、以下のような状態が続く場合は、早めに環境を見直す必要があります。
- 朝起きられない・眠れない
- 集中力が続かない
- 休日も疲れが取れない
- 仕事のことを考えると不安や動悸がある
システムエンジニアは「納期前の残業」「深夜対応」「常に気が抜けない業務」が続きやすく、負荷が蓄積されると回復に時間がかかります。不調が慢性化する前に、働き方そのものを調整する選択肢を持つことが重要です。
スキルアップの実感が持てないとき
日々業務に追われていると、学習や新しい技術に触れる時間が確保しづらくなります。技術変化の速い業界では、スキルが伸びている実感を得られない環境に長く身を置くことが、将来のキャリアに影響します。
スキルアップを妨げる状況の例
- 運用保守ばかりで新規開発に携われない
- 古い技術スタックの案件しかアサインされない
- プロジェクト都合で学習の余裕がない
- 分業が細かく、上流に携われない
「成長できていない」と感じる期間が長引くほど、キャリアの選択肢が狭まりやすいため、環境の見直しを検討するタイミングになります。
「この環境では成長できない」と確信したとき
努力しても改善が見込めない場合は、構造的な問題が存在している可能性があります。特に以下のような環境は、長期的なキャリア形成の妨げになりやすいです。
- マネジメントが機能しておらず、属人的に業務が進む
- 人員不足が慢性化し、常に業務が逼迫している
- 教育や評価制度が整っていない
- キャリアパスが提示されない
このような状況では、個人の努力だけでは働き方を改善できません。「自分がどれだけ頑張っても改善しない」と感じたときが、環境を変えるサインとなります。
システムエンジニアから転職して「働き方が改善した」職種
システムエンジニアの経験は幅広い職種に応用でき、働き方や負荷が改善したと感じる例も多くあります。ここでは、SEからの転職先として人気のある職種と、その理由を解説します。
社内SE：自社内システムで安定した働き方を実現
社内SEは、クライアントワークが中心のSEとは業務構造が大きく異なります。担当するのは自社のシステムや業務改善がメインで、納期や仕様変更のプレッシャーが比較的少ない点が特徴です。
働き方が改善しやすいポイント
- 自社スケジュールで動けるため、突発的な残業が減る
- 社内折衝が中心で、外部顧客対応の負荷が小さい
- 運用・改善を継続する業務が多く、納期に追われにくい
例として、受託SEから社内SEに転職したケースでは、月60時間あった残業が10〜20時間に減ったという声が多く見られます。また、携わる範囲が業務全体に及ぶため、ビジネス理解が深まり「社内で頼られる立場になれた」という実感を得やすいのも特徴です。
ITコンサルタント：上流工程でスキルと年収を両立
システムの課題を整理し、改善策を提案するのがITコンサルタントの役割です。コードを書く機会は少なくなりますが、上流工程の経験や要件定義スキルを活かせるため、SEからのキャリアアップとして選ばれています。
働き方が改善しやすい理由
- 開発作業の負荷が減り、頭脳労働中心に移行する
- 高単価のプロジェクトが多く、年収が伸びやすい
- 課題解決・提案の仕事が中心になり、裁量が増える
外資系コンサルや大手ITコンサルでは、SE時代より年収が150〜300万円アップする例もあり、「キャリアの市場価値を高めたい層」に特に選ばれています。
Webエンジニア：自社開発で裁量を持って働ける環境
Webサービスを自社で開発する企業への転職は、働き方とやりがいの両面で改善を感じる人が多い選択肢です。
SIerやSESと異なり、プロダクト改善を継続する業務が多く、長期的な視点で開発に取り組めます。
改善につながるポイント
- 納期より品質やユーザー価値が重視されやすい
- 技術選定や改善提案など、裁量が大きくなる
- 1つのサービスに長期的に関わり、成果が見えやすい
「ユーザーの反応がダイレクトに分かる」「技術選定に参加できるようになった」など、仕事そのものの満足度が上がるケースが多いのが特徴です。
インフラ・クラウドエンジニア：安定性と専門性を高められるキャリア
インフラやクラウド領域は、需要が高く、環境によっては安定した働き方を実現しやすい職種です。SIerでアプリ開発を経験していたエンジニアが、スキルの幅を広げる目的でインフラ側へ転向するケースも増えています。
働きやすさにつながる要素
- 運用設計・自動化など、仕組みづくりの仕事が増える
- クラウドの普及により、作業の属人化が減ってきている
- AWSやGCPの資格でスキルを明確に示しやすい
特にクラウド領域は急成長中で、スキルと需要が一致しやすく、転職で年収を伸ばしたいSEにとって魅力的な選択肢となっています。
システムエンジニアからの転職で失敗しないためのポイント
システムエンジニアは経験を活かして幅広い職種に挑戦できますが、準備不足のまま転職すると「思っていた環境と違う」「結局負荷が変わらない」というミスマッチが起こりやすくなります。ここでは、後悔しない転職を実現するための重要なポイントを整理します。
「なぜ辞めたいのか」を明確に言語化する
転職を成功させるうえで最も重要なのが、現職を辞めたい理由を具体化することです。原因を曖昧にしたまま企業選びをすると、同じ悩みを繰り返す可能性があります。
言語化の手順
- ストレス要因を分解する（例：納期、評価制度、技術負債、人間関係）
- 「自分では改善できない要因」を抽出する
- 理想の働き方に必要な条件を明確にする
例えば「残業が多い」場合でも、原因が「顧客都合」「社内体制」「人的リソース不足」では対策が異なります。要因の特定ができるほど、企業選びの精度が高まり、転職後の満足度につながります。
自分のスキルが他職種でどう活かせるかを整理する
システムエンジニアの経験は、上流工程・技術領域・ビジネス領域など広範囲に応用できます。ただし、自分のスキルがどの職種に強みとして転換できるかを整理しないと、企業側に魅力を伝えられません。
棚卸しの観点
- 技術スキル（言語、クラウド、設計経験）
- プロジェクト経験（要件定義、リーダー経験、品質管理）
- ビジネススキル（課題整理、調整力、顧客折衝）
たとえば「要件定義経験が豊富」な人はITコンサル・PMOと相性が良く、「業務改善・自動化の経験」がある人は社内SEやBizDevに適性があります。自分の実績がどの職種の価値に転換されるかを押さえることが重要です。
業界・職種ごとの働き方や待遇をリサーチする
同じIT業界でも、働き方の実態は職種・企業規模・事業モデルによって大きく異なります。例えばSESと自社開発では仕事内容も働き方も全く異なるため、情報が不足した状態で企業を選ぶとミスマッチが起きやすくなります。
リサーチのポイント
- SIer／SES／受託開発／自社開発の違い
- 残業時間・納期構造・緊急対応の有無
- 社内教育や技術投資の姿勢
- 事業フェーズ（成長/成熟）による働き方の違い
加えて、口コミや求人情報は企業によって差があるため、複数の情報源を組み合わせて全体像を把握することが大切です。
転職エージェントを活用してキャリア相談する
IT業界に強い転職エージェントを利用すると、個人の経験に合った職種提案や企業情報の提供が受けられます。非公開求人も多く、業務内容やカルチャーなど個人では得にくい情報を踏まえて企業選びができる点がメリットです。
エージェント活用のメリット
- キャリアの整理をプロと一緒に進められる
- 職種ごとのリアルな働き方や選考通過率を把握できる
- 面接対策や職務経歴書のブラッシュアップが可能
「どの職種が合うかわからない」「年収を上げたい」「働き方を改善したい」などの目的に応じて、客観的なアドバイスを受けられるため、転職の精度が高まります。
システムエンジニア経験を活かせるキャリアパス
システムエンジニアは、技術知識だけでなく課題整理・論理的思考・コミュニケーションなど多様なスキルを持っています。これらはIT業界のさまざまな職種に転用でき、キャリアの選択肢は幅広くなります。ここでは代表的なキャリアパスを解説します。
ITコンサル・PMO職：課題解決力と上流経験を活かす
ITコンサルやPMO（プロジェクトマネジメントオフィス）は、システムの設計や開発を*“行う側*”から、企業の課題を整理し改善案を提案する“上流の立場”に移るキャリアです。SEの経験はそのまま大きな強みになります。
活かせるスキル
- 要件定義・業務整理の経験
- 技術的な制約を踏まえた提案力
- プロジェクト管理・チーム調整の経験
ITコンサルでは問題分析・改善提案が中心の業務となるため、顧客の経営課題に踏み込むケースもあります。技術より上位のレイヤーに関心があり、チーム・顧客を巻き込んで課題解決したい人に適したキャリアです。
年収面でも、SEからコンサルに転向して100〜300万円アップした例が珍しくなく、「キャリアの市場価値を高めたい」人が選ぶケースが多くなっています。
プロダクトマネージャー職：IT×ビジネスの橋渡し役に
自社サービスやSaaSの開発に携わるプロダクトマネージャー（PdM）は、ユーザー価値を起点にプロダクトの方向性を決める役割です。「事業の視点でITを使う」立場に移るキャリアパスです。
SE経験が活きる理由
- 技術理解があるため、開発チームと円滑に連携できる
- 要件整理の経験から、課題の優先順位づけが得意
- プロジェクト全体を俯瞰して判断できる
PdMは仕様検討・KPI設計・ロードマップ策定など裁量が大きく、事業成長に直結する役割を担います。「モノづくりの方向性を決めたい」「サービスを育てる側に回りたい」人に向いています。
クラウド・データ領域：成長産業へのスキル転換
AWS・GCPをはじめとしたクラウド領域は、IT市場の中でも特に成長スピードが速い分野です。SEの設計経験やプログラミングスキルはそのまま応用でき、キャリアの将来性が高い領域です。
選べるキャリア例
- クラウドエンジニア：AWS/GCP環境の設計・構築
- SRE：信頼性向上のための仕組みづくり
- データエンジニア：分析基盤の構築、ETLパイプライン整備
クラウド・データ領域が人気の理由
- 需要が高く、転職市場での評価が高い
- 資格や経験が評価されやすい
- 自動化・IaCが進み、属人的な運用負荷が減っている
「技術を深めたい」「市場価値を明確に高めたい」人には特に向いているキャリアです。
「きつい」を脱するためのキャリア戦略
今の働き方に負担を感じる場合でも、環境の調整やキャリアの見直しによって改善できるケースは多くあります。ここでは、システムエンジニアが「きつい」状況を抜け出すために取るべき具体的なステップをまとめます。
スキルの棚卸しと市場価値の可視化
最初に取り組むべきは、自分のスキルと経験を整理し、客観的に「どこで価値を発揮できるか」を明確にすることです。負荷が高い環境にいると、自分の強みを見失いやすくなるため、棚卸しは非常に効果があります。
棚卸しの観点
- 技術スキル：言語、フレームワーク、クラウド、アーキテクチャ
- 工程経験：要求定義、基本設計、詳細設計、実装、レビュー
- プロジェクト経験：リーダー経験、顧客折衝、品質管理
- 実績：改善した事例、担当したシステム規模、成果
棚卸しの結果、「運用保守が得意」「上流工程が得意」「課題整理が得意」「技術学習の吸収が速い」など、自分の方向性が見えやすくなります。
これにより、次に選ぶキャリアのミスマッチを大幅に減らすことができます。
学び直し・資格取得でキャリアアップを目指す
業務が忙しいと学習時間を確保しにくいですが、キャリアの方向性が見えたら、必要なスキルや資格を計画的に習得することが効果的です。
代表的な資格や学習テーマ
- AWS認定資格（SAAなど）：クラウド領域へ広げたい場合
- 基本情報技術者／応用情報：体系的に基礎を固めたい場合
- PMP：プロジェクト管理・PMOに進みたい場合
- データ分析基礎／SQL：データエンジニアや分析職を視野に入れる場合
資格は“万能”ではありませんが、スキル証明として転職時に有利になることは確かです。また、自分のキャリア軸を再確認するきっかけにもなるため、将来の方向性を固めやすくなります。
環境を変える勇気を持つ（転職・異動・副業）
「きつい」状態が続いている場合、個人の努力だけでは環境改善が難しいこともあります。その場合は、組織内・組織外のどちらに対しても環境を変える選択肢を検討すべきです。
選択肢の例
- 部署異動：保守 → 開発、開発 → 上流 といった変更
- 社内転職：別プロジェクトへのアサイン変更
- 転職：ワークライフバランス重視の企業へ移動
- 副業：小規模プロダクトやWeb案件で新しい技術に触れる
特にIT業界は転職市場が活発で、経験者の需要も高い状況が続いています。 環境を変える選択は決して後ろ向きではなく、「自分に合った働き方を手に入れるための手段」です。
システムエンジニアとしてのキャリアに悩んだら
キャリアに迷ったときは、方向性を一人で決めようとせず、客観的な視点を取り入れることで選択肢が広がります。ここでは、次のステップを考える際に役立つポイントを整理します。
自分に合った働き方を見つけるには
システムエンジニアは働く環境によって負荷が大きく変わる職種です。同じSEでも、SIer・受託・自社開発・スタートアップ・社内SEでは、求められる役割も働き方も全く異なります。そのため、「自分はどの環境だと力を発揮しやすいのか」を見極めることが最初のステップになります。
働き方を見極めるポイント
- どの工程が好きか（設計か、実装か、運用か、上流か）
- 裁量の大きさを求めるか（ルールが整備された環境か、自由度の高い環境か）
- 働きたい組織のタイプ（大企業・ベンチャー・自社開発・外資など）
- 技術に強みを置くか、ビジネス側に進みたいか
たとえば、納期プレッシャーが苦手であれば社内SEが適しており、技術を深めたい人はクラウドやデータ領域に向いています。逆に、顧客課題を整理することが得意であればコンサルやPMOが候補になります。
「自分の強み × どの環境でストレスが少ないか」を軸に考えることで、働き方の選択肢は自然と絞られます。
テック業界に詳しい転職エージェントを活用する
キャリアの方向性が定まりにくいときは、IT領域に強い転職エージェントを活用することで、選択肢を客観的に整理できます。エンジニア特化のエージェントは、企業の開発体制や働き方の実態、年収レンジなど詳細な情報を持っているため、自分だけでは集めきれない判断材料を得ることができます。
エージェントを活用するメリット
- 自分の経験をどの職種に転用できるかを整理してもらえる
- 企業ごとの働き方の“リアル”を把握できる
- 非公開求人から自分に合う環境を提案してもらえる
- 職務経歴書の改善や面接対策で選考通過率が高まる
SE経験者は引く手あまたのため、選べる企業の幅が広い一方、情報量が多すぎて判断が難しいケースもあります。専門家の視点を取り入れることで、職種選びの迷いを減らし、「どこに行けば負荷が減り、キャリアが伸びるのか」を明確にできます。
テックゴーが選ばれる理由
テックゴーは、エンジニア特化型の転職支援サービスとして、システムエンジニアが抱えやすい悩みやキャリア課題を深く理解しています。一般的な転職サービスでは技術領域まで踏み込んだサポートを受けにくい場合がありますが、テックゴーでは、技術スタックや工程経験、開発体制の違いなど、エンジニアならではの背景を踏まえて相談できる点が特徴です。
また、働きやすい環境への転職支援にも強みがあります。システムエンジニアが感じやすい「納期プレッシャー」「深夜対応」「人手不足」「仕様変更の連続」といった課題を理解しているため、単にスキルが合う企業ではなく、働き方の改善が見込める企業を提案できます。
残業の少ない企業や自社開発企業、技術投資に積極的な企業など、各人の希望に沿った求人紹介に対応しています。
さらに、書類・面接対策もエンジニア向けに最適化されています。プロジェクト経験の伝え方、要件定義の実績の整理方法、技術選択の背景説明など、エンジニアの選考で評価されるポイントに合わせてサポートしているため、「経験はあるのに評価されづらい」という悩みの解消につながります。
キャリアの方向性がまだ固まっていない段階でも相談できる点も、テックゴーが選ばれている理由のひとつです。「転職すべきか悩んでいる」「どの職種が向いているかわからない」という段階からでも、現状の棚卸しや強みの整理からサポートを受けられるため、無理に転職を急かされることなく、納得感のある決断ができます。
まとめ
システムエンジニアは、プロジェクト構造や技術変化の速さ、クライアント対応など、業務の特性上どうしても負荷が生まれやすい職種です。一方で、職場環境や担当領域によって働き方は大きく変わるため、「SE＝きつい」ではなく、どのような環境で働くかが重要になります。
本記事では、システムエンジニアがきついと言われる理由、辞めたいと感じる背景、働き方が改善した転職先、キャリアの選択肢、そして環境を変えるための戦略をまとめて解説しました。
納期プレッシャーや深夜対応など、改善が難しい構造的な課題に悩んでいる場合でも、キャリアの方向性を整理し、自分に合う働き方に移ることで負荷を軽減できる可能性があります。
キャリアに迷いがあるときは、一人で抱え込まず、業界に詳しい専門家の視点を取り入れることも有効です。自身のスキルや志向性を整理し、より働きやすい環境を見つけることで、無理なく長くキャリアを続ける選択肢が広がります。
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